我长期从事身体训练,同时也从事计算机与网站相关工作,
在高强度久坐与高节奏生活中,亲身经历过体重与身体状态的变化。
从 170 到 150 的过程,并非依赖极端节食或短期冲刺,
而是通过系统化训练知识的学习、持续实践,以及对日常活动与身体管理方式的调整逐步完成。
在这一过程中,我将所学的专业训练知识与自身训练经验相结合,
逐渐形成了一套更适合成年人、可长期执行的训练方法。
成年人真正需要的不是被不断激励,而是一个可以长期使用、
而是帮助客户建立一个稳定、可持续、值得信赖的身体状态。
Certified Personal Training (CPT) 学习带来的系统性、实用知识